Anatomía en movimiento
Explora los ejercicios fundamentales con su correcta ejecución biomecánica y anatomía implicada.
Ejercicio básico de empuje para desarrollar fuerza y masa muscular en el tren superior. Requiere activación del core para mantener la postura recta durante el descenso y el empuje.
Ejercicio isométrico fundamental para el desarrollo de la fuerza y estabilidad del core. Mantén una alineación neutra de la columna apoyando los antebrazos y las puntas de los pies, manteniendo el abdomen activo en todo momento.
Ejercicio compuesto fundamental para el tren inferior. Involucra una triple extensión de cadera, rodilla y tobillo, trabajando profundamente la musculatura extensora bajo carga.